Ta metamorfoza pokazuje, że mniej nie zawsze znaczy lepiej. Tym bardziej kiedy w grę wchodzi duża aktywność fizyczna. Magda z ‘kanapowca’ stała się prawdziwą pasjonatką siłowni! Przez tą zmianę aktywności a właściwie dzięki niej musiałyśmy mocno zmienić dietę podnieść kaloryczność i nieco przestawić rozkład makroskładników.   Efekty oceńcie sami! A oto jak cała zmiana wygląda [...]

Asia jest przykładem kobiety niesamowicie ambitnej. Zawsze była aktywna, naszą znajomość rozpoczęłyśmy na sali fitness, dopiero później postanowiła zadbać o jakość swojej diety. W tej współpracy nie było mowy o półśrodkach, zmotywowana wytrwale dążyła do wysoko postawionego celu. Od naszej przemiany minęły już dwa lata a ona nadal jest w świetnej formie. Ćwiczenia stały się [...]

Współpraca z Natalią to była czysta przyjemność. Jest osobą świetnie zorganizowaną. Przez cały czas współpracy świetnie organizowała swój czas. Do pracy zawsze wyruszała z przygotowanymi zgodnie z jadłospisem posiłkami z każdą wizytą notowałyśmy spadek wagi a jej motywacja rosła. Kiedy kilogramy zaczęły spadać trochę wolniej – co jest zupełnie normalne, postanowiła włączyć aktywność fizyczną, i [...]

Zastanawialiście się kiedyś w jakim miejscu bylibyście teraz gdybyście zaczęli działać rok temu ? Poniżej efekt rocznej pracy, bo dokładnie tyle znamy się już z Piotrem. Pamiętam, że kiedy przyszedł do mnie po raz pierwszy powiedział, że kompletnie nie ma motywacji on po prostu wiedział, że musi to zrobić i już. Wtedy podchodziłam do tego [...]