Możesz być pewien, że jadłospis, który przygotuję będzie dostosowany do TWOICH potrzeb. Zdobycie kwalifikacji i profesjonalne przygotowanie na Uniwersytecie Medycznym, daje mi wiedzę, jak komponować dietę, aby była ona skuteczna, a przede wszystkim bezpieczna. W pracy wykorzystuję ALIANT – najlepszy na polskim rynku program do komponowania jadłospisów.
Zawsze biorę pod uwagę preferencje smakowe podopiecznych – nie znajdziesz w diecie produktów, których nie lubisz. Uwzględniam także to, ile czasu możesz poświęcić na gotowanie i jakie są Twoje umiejętności kulinarne. Przez cały czas współpracy jesteśmy ze sobą w kontakcie, wszelkie wątpliwości możesz rozwiać natychmiast.

Na pierwsze spotkanie zarezerwuj 40-60 minut. Podczas spotkania zostanie zebrany dokładny wywiad żywieniowy, dzięki temu będę mogła dostosować jadłospis do preferencji smakowych, ewentualnych nietolerancji pokarmowych i obecnego stanu zdrowia. Będę chciała jak najlepiej poznać Twój tryb życia, aby dieta była łatwa w realizacji. Stworzę również listę zakupów zgodnie z częstotliwością Twoich wyjść do sklepu.

Po wywiadzie wykonam szczegółową analizę masy i składu ciała. Dzięki uzyskanym wynikom dowiesz się m.in. czy twój organizm posiada dostateczną ilość tkanki mięśniowej, jakie jest jego zapotrzebowanie na kalorie, ile musisz naprawdę ważyć oraz ile potrzebujesz czasu by osiągnąć swoje cele. Wyniki przedstawię Ci w obrazowym i zrozumiałym ujęciu graficznym.

Przekazana przez Ciebie duża ilość informacji, musi być dokładnie przemyślana i przeanalizowana, tak aby opracowany jadłospis był zdrowy, bezpieczny i przede wszystkim skuteczny. Praca nad przygotowaniem twojego programu potrwa około tygodnia, gdy będzie gotowy spotkamy się po raz drugi, aby dokładnie ustalić plan działania.

Na wizycie kontrolnej przede wszystkim omawiamy Twoje odczucia związane ze stosowanym programem. Analizujemy Twoje sukcesy, a także potknięcia, szukamy przyczyny ewentualnych trudności. W trakcie wizyt kontrolnych realizujemy zadania z zakresu psychodietetyki, które mają na celu wprowadzić i utrwalić pozytywne zmiany nawyków żywieniowych.

Jeśli potrzebny będzie nowy jadłospis będziesz mógł zasugerować zmiany, jakie chciałbyś wprowadzić. Zapytam jakich produktów Ci brakuje, jakie posiłki Ci smakowały i chciałbyś, aby pojawiły się ponownie w jadłospisie, czy objętość posiłków była odpowiednia.

Ponownie wykonamy analizę masy i składu ciała, aby zweryfikować Twoje postępy. Dokładnie omówimy również otrzymany wynik.

Nowy plan żywieniowy wraz z listą zakupów i zamienników otrzymasz mailowo lub wydrukowany będzie czekał na Ciebie w poradni.