Studio TrenuJemy

TRENUJ
I ODŻYWIAJ SIĘ
ZDROWO

TRENING PERSONALNYPORADNIA DIETETYCZNA

TRENING PERSONALNY

WIĘCEJ

PORADNIA DIETETYCZNA

WIĘCEJ

TRENUJ Z PASJĄ

ŻYJ ZDROWO

Jestem magistrem Dietetyki, którą ukończyłam na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi oraz certyfikowanym trenerem personalnym i instruktorem fitness.
Lidia_Antczak

SPORT OD ZAWSZE

Od zawsze byłam związana ze sportem. Dwukrotnie zdobyłam tytuł Mistrzyni Polski w kolarstwie szosowym Masters (2014, 2016).

studio_trenujemy

STUDIO TRENUJEMY

Studio TrenuJemy stworzyłam z myślą o osobach, które chcą poprawić swoją sylwetkę, popracować nad kondycją, a przede wszystkim zawalczyć o lepsze samopoczucie.

misja

MOJA MISJA

Każdy człowiek powinien zadbać o zdrowie fizyczne, które ma znaczący wpływ na zdrowie psychiczne. Ja spełniam się w tym by pomóc Wam o nie zadać!

WIĘCEJ O MNIE
KORZYŚCI PŁYNĄCE ZE WSPÓŁPRACY ZE MNĄ

DLACZEGO WARTO

Trener personalny i dietetyk w jednym. Profesjonalne podejście i kompleksowy program dla każdego, kto chce postawić na zdrowy i pełen energii styl życia!

SALA TRENINGOWA

Na pierwszym miejscu stawiam Twój komfort! Trenujesz bez osób trzecich – skupiasz się w 100% na treningu, a nie na krępujących spojrzeniach innych klientów.

OSOBISTY JADŁOSPIS

Otrzymasz dostosowany do Twoich potrzeb i preferencji osobisty jadłospis. Nigdy nie dostaniesz tzw. „gotowca”. Stawiam na indywidualne podejście do każdego pacjenta.

TRENING INDYWIDUALNY

Całą uwagę skupiam tylko na Tobie, co potęguje efektywność treningów. Dbam o poprawną technikę wykonywanych ćwiczeń, co przekłada się na korzyści zdrowotne.

graduation-cap (1)

PROFESJONALNE PODEJŚCIE

Dzięki studiom na Uniwersytecie Medycznym mogę zagwarantować Ci profesjonalny plan żywieniowy, najwyższej jakości, bezpieczny dla Twojego zdrowia.

PORA TRENINGU

Czas treningów ustalam indywidualnie. Jestem elastyczna i staram się jak najlepiej dostosować do Twojego kalendarza. Istnieje również możliwość ćwiczeń w grupach 2-3 osobowych.

STAŁY KONTAKT

Przez cały czas trwania współpracy możesz kontaktować się telefonicznie, mailowo oraz przez fb. Stawiam na indywidualne podejście do każdego, w trakcie treningów, sesji oraz konsultacji.

CO O MNIE MÓWIĄ

OPINIE KLIENTÓW

“W wieku 40 lat pierwszy raz zdecydowałam się na dietę, zawsze zarzekałam się, że to nie dla mnie. Ja lubię jeść 🙂 I nie wytrzymałabym jedząc bardzo małe ilości jedzenia. Podjęłam decyzję dlatego, że wcześniej u Pani Lidii była moja bratowa. Przyglądałam się jej posiłkom z dużym zdziwieniem, szczególnie jeśli chodzi o wielkość porcji. W końcu postanowiłam spróbować jej dań i były fantastyczne. Nie pomyślałabym, że pewne połączenia mogą tak smakować. Zadzwoniłam i umówiłam się. Dzięki miłej atmosferze nie stresowałam się i z chęcią przychodziłam na wizyty. Schudłam już 15 kg i nie czuję, że jestem na diecie. Naprawdę serdecznie polecam!!”
Monika
“Wystawiam jak najwyższą rekomendację. Lidia ma wspaniałe podejście do ludzi, nikogo nie ocenia, nawet w przypadkach beznadziejnych daje tyle wsparcia i motywacji, że musi się udać. Dużym plusem jest na prawdę spersonalizowana dieta, kiedy odczuwałam zachcianki żywieniowe mogłam zawsze o tym powiedzieć i te posiłki/ produkty zawsze znalazły się w mojej diecie. Na wadze -8kg i walczę dalej.”
Aleksandra
“Trafiłem do Pani Lidii z powodu dny moczanowej w dość zaawansowanym stadium. Po miesiącu diety niesamowita poprawa, ból minął a ja mogę normalnie funkcjonować. Dieta naprawdę przyjemna mimo wielu eliminacji, które ze względu na chorobę musieliśmy wprowadzić.”
Tomasz
“Uwielbiam treningi z Lidką. Nie ma nudy, każdy trening jest inny a ja ledwo wychodzę z sali. To zmęczenie motywuje tym bardziej, że efekty zaskakują.”
Zosia
“Rozpoczęłam treningi z Lidką ze względu na ból pleców spowodowany siedzącą pracą. Teraz już wiem, że nie ma skuteczniejszej terapii niż ruch. Polecam serdecznie! ”
Iwona
“Polecam! Trafiłem do Pani dietetyk ze stanem przedcukrzycowym, dieta dobrze zbilansowana i przyjemna, udało się uniknąć leków i insuliny.”
Arek
“Nie ma lepszego dietetyka!! Atmosfera 10/10, smak posiłków 10/10, kontakt w czasie diety 10/10. Same plusy tylko na wadze -30kg. :)”
Mateusz
“W końcu polubiłam treningi, jak mówi Lidka najważniejsze znaleźć ruch, który się lubi i go realizować. Dla mnie największy komfort jest w tym, że na Sali jestem tylko ja, nikt się nie kręci nie podgląda. To na prawdę duży komfort!”
Paulina

SZUKASZ POMYSŁU NA PREZENT? SKORZYSTAJ Z KARTY PODARUNKOWEJ!

PODARUJ ZDROWIE BLISKIEJ OSOBIE

ZAPYTAJ O KARTĘ
SZUKASZ MOTYWACJI ZAJRZYJ NA BLOGA

METAMORFOZY I PORADY

Na blogu zobaczysz jak zmienili się moi podopieczni podczas naszych sesji i wspólnych treningów i dowiedzieć się więcej na temat zdrowego trybu życia.

Metamorfoza Magdy

2 września, 2021 By Lidia In Metamorfozy No Comments

Ta metamorfoza pokazuje, że mniej nie zawsze znaczy lepiej. Tym bardziej kiedy w grę wchodzi duża aktywność fizyczna. Magda z ‘kanapowca’ stała się prawdziwą pasjonatką siłowni! Przez tą zmianę aktywności a właściwie dzięki niej musiałyśm...

Czytaj więcej

Jak przygotować się do wizyty?

10 maja, 2021 By admin In Informacje No Comments

Nie musisz specjalnie przygotowywać się do wizyty. Do rozpoczęcia współpracy potrzeba mi tylko Twojej obecności i szczerej rozmowy. Jednak, jeśli znajdziesz chwilę przeczytaj poniższe wskazówki, aby ułatwić naszą współpracę....

Czytaj więcej

Metamorfoza Joasi

8 maja, 2021 By admin In Metamorfozy No Comments

Asia jest przykładem kobiety niesamowicie ambitnej. Zawsze była aktywna, naszą znajomość rozpoczęłyśmy na sali fitness, dopiero później postanowiła zadbać o jakość swojej diety. W tej współpracy nie było mowy o półśrodkach, zmotywowana wytr...

Czytaj więcej
Load More Posts

CHCESZ COŚ ZMIENIĆ ŻYCIE NA ZDROWSZE?

ZACZNIJ TRENOWAĆ Z PASJĄ