Studio TrenuJemy

TRENUJ
I ODŻYWIAJ SIĘ
ZDROWO

TRENING PERSONALNYPORADNIA DIETETYCZNA

TRENING PERSONALNY

WIĘCEJ

PORADNIA DIETETYCZNA

WIĘCEJ

TRENUJ Z PASJĄ

ŻYJ ZDROWO

Jestem magistrem Dietetyki, którą ukończyłam na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi oraz certyfikowanym trenerem personalnym i instruktorem fitness.
Lidia_Antczak

SPORT OD ZAWSZE

Od zawsze byłam związana ze sportem. Dwukrotnie zdobyłam tytuł Mistrzyni Polski w kolarstwie szosowym Masters (2014, 2016).

studio_trenujemy

STUDIO TRENUJEMY

Studio TrenuJemy stworzyłam z myślą o osobach, które chcą poprawić swoją sylwetkę, popracować nad kondycją, a przede wszystkim zawalczyć o lepsze samopoczucie.

misja

MOJA MISJA

Każdy człowiek powinien zadbać o zdrowie fizyczne, które ma znaczący wpływ na zdrowie psychiczne. Ja spełniam się w tym by pomóc Wam o nie zadać!

WIĘCEJ O MNIE
KORZYŚCI PŁYNĄCE ZE WSPÓŁPRACY ZE MNĄ

DLACZEGO WARTO

Trener personalny i dietetyk w jednym. Profesjonalne podejście i kompleksowy program dla każdego, kto chce postawić na zdrowy i pełen energii styl życia!

SALA TRENINGOWA

Na pierwszym miejscu stawiam Twój komfort! Trenujesz bez osób trzecich – skupiasz się w 100% na treningu, a nie na krępujących spojrzeniach innych klientów.

OSOBISTY JADŁOSPIS

Otrzymasz dostosowany do Twoich potrzeb i preferencji osobisty jadłospis. Nigdy nie dostaniesz tzw. „gotowca”. Stawiam na indywidualne podejście do każdego pacjenta.

TRENING INDYWIDUALNY

Całą uwagę skupiam tylko na Tobie, co potęguje efektywność treningów. Dbam o poprawną technikę wykonywanych ćwiczeń, co przekłada się na korzyści zdrowotne.

graduation-cap (1)

PROFESJONALNE PODEJŚCIE

Dzięki studiom na Uniwersytecie Medycznym mogę zagwarantować Ci profesjonalny plan żywieniowy, najwyższej jakości, bezpieczny dla Twojego zdrowia.

PORA TRENINGU

Czas treningów ustalam indywidualnie. Jestem elastyczna i staram się jak najlepiej dostosować do Twojego kalendarza. Istnieje również możliwość ćwiczeń w grupach 2-3 osobowych.

STAŁY KONTAKT

Przez cały czas trwania współpracy możesz kontaktować się telefonicznie, mailowo oraz przez fb. Stawiam na indywidualne podejście do każdego, w trakcie treningów, sesji oraz konsultacji.

CO O MNIE MÓWIĄ

OPINIE KLIENTÓW

“W wieku 40 lat pierwszy raz zdecydowałam się na dietę, zawsze zarzekałam się, że to nie dla mnie. Ja lubię jeść 🙂 I nie wytrzymałabym jedząc bardzo małe ilości jedzenia. Podjęłam decyzję dlatego, że wcześniej u Pani Lidii była moja bratowa. Przyglądałam się jej posiłkom z dużym zdziwieniem, szczególnie jeśli chodzi o wielkość porcji. W końcu postanowiłam spróbować jej dań i były fantastyczne. Nie pomyślałabym, że pewne połączenia mogą tak smakować. Zadzwoniłam i umówiłam się. Dzięki miłej atmosferze nie stresowałam się i z chęcią przychodziłam na wizyty. Schudłam już 15 kg i nie czuję, że jestem na diecie. Naprawdę serdecznie polecam!!”
Monika
“Wystawiam jak najwyższą rekomendację. Lidia ma wspaniałe podejście do ludzi, nikogo nie ocenia, nawet w przypadkach beznadziejnych daje tyle wsparcia i motywacji, że musi się udać. Dużym plusem jest na prawdę spersonalizowana dieta, kiedy odczuwałam zachcianki żywieniowe mogłam zawsze o tym powiedzieć i te posiłki/ produkty zawsze znalazły się w mojej diecie. Na wadze -8kg i walczę dalej.”
Aleksandra
“Trafiłem do Pani Lidii z powodu dny moczanowej w dość zaawansowanym stadium. Po miesiącu diety niesamowita poprawa, ból minął a ja mogę normalnie funkcjonować. Dieta naprawdę przyjemna mimo wielu eliminacji, które ze względu na chorobę musieliśmy wprowadzić.”
Tomasz
“Uwielbiam treningi z Lidką. Nie ma nudy, każdy trening jest inny a ja ledwo wychodzę z sali. To zmęczenie motywuje tym bardziej, że efekty zaskakują.”
Zosia
“Rozpoczęłam treningi z Lidką ze względu na ból pleców spowodowany siedzącą pracą. Teraz już wiem, że nie ma skuteczniejszej terapii niż ruch. Polecam serdecznie! ”
Iwona
“Polecam! Trafiłem do Pani dietetyk ze stanem przedcukrzycowym, dieta dobrze zbilansowana i przyjemna, udało się uniknąć leków i insuliny.”
Arek
“Nie ma lepszego dietetyka!! Atmosfera 10/10, smak posiłków 10/10, kontakt w czasie diety 10/10. Same plusy tylko na wadze -30kg. :)”
Mateusz
“W końcu polubiłam treningi, jak mówi Lidka najważniejsze znaleźć ruch, który się lubi i go realizować. Dla mnie największy komfort jest w tym, że na Sali jestem tylko ja, nikt się nie kręci nie podgląda. To na prawdę duży komfort!”
Paulina

SZUKASZ POMYSŁU NA PREZENT? SKORZYSTAJ Z KARTY PODARUNKOWEJ!

PODARUJ ZDROWIE BLISKIEJ OSOBIE

ZAPYTAJ O KARTĘ
SZUKASZ MOTYWACJI ZAJRZYJ NA BLOGA

METAMORFOZY I PORADY

Na blogu zobaczysz jak zmienili się moi podopieczni podczas naszych sesji i wspólnych treningów i dowiedzieć się więcej na temat zdrowego trybu życia.

Metamorfoza Natalii

8 maja, 2021 By admin In Metamorfozy No Comments

Współpraca z Natalią to była czysta przyjemność. Jest osobą świetnie zorganizowaną. Przez cały czas współpracy świetnie organizowała swój czas. Do pracy zawsze wyruszała z przygotowanymi zgodnie z jadłospisem posiłkami z każdą wizytą notow...

Czytaj więcej

Metamorfoza Piotra

8 maja, 2021 By admin In Metamorfozy No Comments

Zastanawialiście się kiedyś w jakim miejscu bylibyście teraz gdybyście zaczęli działać rok temu ? Poniżej efekt rocznej pracy, bo dokładnie tyle znamy się już z Piotrem. Pamiętam, że kiedy przyszedł do mnie po raz pierwszy powiedział, że komp...

Czytaj więcej

CHCESZ COŚ ZMIENIĆ ŻYCIE NA ZDROWSZE?

ZACZNIJ TRENOWAĆ Z PASJĄ